안녕하세요. 불면증클리닉 “자미원한의원” 입니다. 그래서 오늘은 날씬하고 예민한 사람들의 불면증 원인과 치료법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
불면증의 원인
불면증이 있는 날씬하고 예민한 사람들을 두 부류로 나누어 불면증의 원인을 찾아야 한다.
1. 소화기관이 강한 사람의 불면증 원인 위열, 심장열, 심한 정액부족, 변비 등이 모두 불면증을 유발할 수 있다.
2. 소화기가 약한 사람의 불면증 원인 위장부진, 몸살, 기혈, 상열하한, 극심한 피로, 한호흡 등이 모두 불면증을 일으킬 수 있다. .
날씬하고 민감한 사람들의 특징
1. 에너지 소비 과도한 소비로 소비되는 에너지의 대부분은 너무 많은 생각에 집중되어 있습니다. 2. 꼼꼼하고 완벽주의적인 성격 무엇을 하든 스스로 하고 싶은 경우가 많다. 3. 과신장 이것은 작은 일에도 매우 긴장하는 경향이 있기 때문에 신경과 근육에 의해 많은 에너지가 지속적으로 고갈되는 상태입니다. 4. 신체에 잠시 휴식을 주지 않고 높은 수준의 활동에서 너무 열심히 일하는 경향. * 강한 소화기를 가진 사람은 참을성이 없고 사려 깊다. * 소화기관이 약해서 주의를 기울이지 않거나 몸을 조금만 움직이면 누워서 변비에 걸리게 됩니다. 날씬하지 않더라도 이러한 특성이 있다면 스트레스를 받을 때 불면증이나 체중 감소에 취약하다고 말할 수 있습니다. 생활에 도움이 되는 꿀팁 1. 이불 던지기 하루에 여러 번 이불을 던지면 생각을 잠시 멈출 수 있습니다. 처음은 어렵지만 잘 안 되더라도 계속 시도해보세요. 하늘을 올려다보는 것만으로도 도움이 될 수 있습니다. 2. 명상 시간을 정하고 조용한 음악을 들으면서 명상을 하세요. 호흡과 명상을 통해 마음을 가라앉히면 얼굴에 피가 흐르고 발이 따뜻해지는 것을 느낄 수 있을 것이다. 3. 체력이 있다면 달리기, 줄넘기 등의 격렬한 운동을 5~10분 정도 하여 체온을 발산할 수 있습니다. 체력이 약하다면 30분 정도 산책을 하는 것이 생각을 멈추는 데 좋다. 불면증의 한의학 치료 1. 소화불량, 쓴약: 황련, 해열제: 석고, 치자나무, 꽃가루 2. 소화불량시 단맛 나물: 용안계 약초, 대추, 감초 곡물: 밀(통밀) 간미(매콤한 쌀) 보온 및 자양활력: 소화를 돕는 인삼 한의학: 작약 알바 오늘은 수척한 사람의 불면증 원인과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 다이어트를 하면서 잠을 못 잔다고 말하는 사람들도 이 부류에 속했다. 할 수 있다. 따라서 자신의 체중 변화를 참고하여 적절한 불면증 치료를 받는 것이 건강한 불면증 치료입니다.