(천안헤르니아디스크)에서는 허리디스크의 자연치유를 소개합니다.
안녕하세요~ 천안재활/체형교정전문스포츠센터 의료스포츠연구소입니다^^
벚꽃은 다 지고 작년보다 빨리 피고 지는 것 같습니다. 오늘은 “허리디스크 정말 자연적으로 치료(회복)될 수 있을까?
허리 디스크는 어떻게 스스로 치유됩니까?
먼저 요추 추간판은 척추 사이에서 완충 역할을 하는 구조인데요! 특히 4번과 5번 요추 사이의 추간판과 5번과 1번 요추 사이의 추간판이 다른 추간판에 비해 가장 큰 충격을 받는다. 위치 때문에 대부분 요추 4-5번과 요추 5-천추 1번 추간판에서 발생합니다.
추간판의 구조는 콜라겐 섬유로 바깥쪽에는 섬유륜이라는 얇은 막이 있고 안쪽에는 수핵이라는 쫄깃한 핵이 있어 흐름이 끊어지면 추간판이 파열되는 경우가 많다. 이를 수핵 탈출증(HNP)이라고 합니다.
모든 조직(근육, 인대, 힘줄, 피부)은 회복을 위해 혈관이 필요하며 혈액 공급은 조직 회복에 필수적인 요소라고 볼 수 있습니다. 그래서 연골이 찢어지거나 인대가 찢어지면 혈관이 연결되지 않아 복원이 어렵기 때문에 수술이 필요한 것이다. 반면 파열된 근육은 혈관이 많이 분포되어 있어 쉽게 회복되어 정상적인 활동이 가능합니다. “
탈출된 디스크에는 혈관이 통과하지 못하기 때문에 탈출된 디스크에 에너지를 공급하기 위해 주변 모세혈관이 확산되어야 합니다.
확산은 요추 디스크에 활력을 주어 회복에 도움이 되므로 어떻게 작용하는지! ?
허리디스크 회복하는 방법! 허리디스크가 퍼지려면 적절한 움직임과 충격이 필수! 많은 의사들과 척추전문의들이 “자주 걷자”고 말하는 이유 중 하나 요추 추간판 탈출증에서 회복하기 위해서는 자주 걸어야 합니다! 하지만 중요한 것은 걷기 전에 근육을 잘 사용하느냐! 약해진 근육을 사용할 수 없고 긴장된 허리 근육만 사용할 경우 걷기는 매우 독하므로 반드시 스포츠 전문의에게 근육 검사나 재활을 의뢰하시기 바랍니다. 나중에 꼭 하세요! “걷는 것 말고 다른 방법은 없나요?” “네.” 걷는 것보다 더 안전하고 좋은 방법은 척추와 골반 전체를 스트레칭하는 방법인 캣카우 스트레칭입니다. “구부리면 안좋지 않나요?” “고양이 스트레칭은 중력의 영향을 많이 받지 않으니 통증이 생기기 전 단계까지만 구부리기만 하세요! 매우 효과적입니다. 저림, 허리 통증 정도에 이르지 않도록 주의 , 하지만 무통증 범위에서 시작해서 차곡차곡 쌓아보세요~ 또 다른 방법은 맥켄지법, 허리디스크 있으신 분들은 한번쯤은 들어보셨을텐데요, 허리디스크 있으신 분들은 백익스텐션이 디스크를 움직여서 이 방법은 매우 신중하게 진행되어야 하며, 이 스트레칭만 따라가다 보면 이미 더 심한 요통과 저림 증상을 경험할 수 있습니다 여러 연구 결과 맥킨지 방법은 70% 이상인 경우에만 효과가 있다고 하며, 더 중요한 것은 후관절 통증이나 염증이 있는 경우 이 맥킨지 방법이 허리디스크를 더욱 악화시킬 수 있습니다. 척추 특정 요통의 종류를 바꾸려면 특정 요통은 하룻밤이 아닌 장기간의 노력이 필요하며 무엇보다 이러한 노력이 일상생활에 통합되어야 합니다!! 추간판 탈출증은 저절로 치유되리라 판단 아직은 시간이 오래걸립니다 고양이 스트레칭은 탈출된 디스크의 빠른 회복을 도울 수 있는 운동이라고 볼 수 있습니다 또한 약해진 범위의 근육과 결손된 관절을 운동으로 강화하여 추간판 압박에 미치는 영향을 잘 되돌려야해요!! 요추디스크(추간판)에서 정말 중요하니까 글이 맨 위에 있으니 많은 분들이 봐주셨으면 합니다!! 닥터인에게 연락주세요^^ 천안요추디스크 탈출 재활상담 010-6517-6614