40대에는 소화불량, 탈진, 무기력증으로 만성피로가 시작된다.
IT회사에 다니는 K씨는 얼굴이 붉어지고 이마와 코 주변에 기름때가 묻어 있었다. 그녀의 눈은 붉고 충혈되었으며 입술은 갈라져 입술 연고가 필요함을 시사했습니다. 주요 증상은 팽만감입니다. 앉으면 허리가 아프고 오후가 되면 갈비뼈까지 아플 정도로 배가 부풀어 오른다고 했다.
역류성 식도염 약과 탈기제를 2~3년째 복용하고 있는데 뚜렷한 호전이 없습니다. 담배와 술 때문이라고 하지만 흡연과 음주를 하는 모든 사람이 역류성 식도염에 걸리는 것은 아닙니다. 잦은 딸꾹질, 악취가 나는 방귀, 심지어 가족들이 지적하기도 합니다. 입냄새도 K씨를 불편하게 만들었다. 혀는 항상 하얗게 가득 차 있기 때문에 닦아도 몇 시간이 지나면 다시 하얗게 변합니다. 요즘 심장이 쿵쾅쿵쾅 뛰는데 커피 때문인지 술을 많이 마셔서인지 모르겠다. 코로나가 오래 지속되다 보니 이제는 예전처럼 회식도 많고, 퇴근 후 맥주 한 잔이 즐거움이 되면서 맥주도 더 많이 마신다. 배에 가스가 차면서 만성 두통이 심해지는 것 같았다고 그녀는 말했다. 지난달에는 눈을 뜰 수 없을 정도로 통증이 심해 뇌 CT와 MRI를 찍었습니다. 뇌에는 이상이 없었고 고지혈증과 당뇨병의 경계선으로 확인됐다. 저는 신경과와 내과를 다녔습니다. 이유는 알 수 없으나 체중 증가와 운동 부족을 이유로 운동을 권유받았다. 그는 운동하라는 말에 짜증이 난다고 말했다. 아내의 끊임없는 “술 마시면서 아파트 헬스장에 가세요.” 문제는 의욕이 없다는 것이다. 나는 퇴근 후 갇혀있는 것을 좋아하지 않습니다. 최소한 맥주 한 잔을 마시는 소소한 즐거움을 느낄 수만 있다면 살 수 있을 거라 생각하지만, 술을 줄이고 운동을 하라는 말을 들으면 망연자실한다고 한다. 40대에 자주 나타나는 복부 가스, 무기력, 피로 : 수분/혈액 제거와 소모된 에너지 보충이 필요합니다.
K씨와 같은 경우는 40대 초중반에 많이 발생한다. 20대에 버텼던 이유는 젊고 탱탱했기 때문입니다 30대에는 사회 적응하느라 바빠 몸을 느껴볼 여유조차 없었습니다. 그것을 해결해야합니다. 과민성대장증후군이나 역류성식도염 등의 만성 소화기 질환이 지속되면 복부에 가스가 심하게 차게 되고 폐활량이 줄어든다. 복압이 상승하면 횡경막의 상방 움직임을 방해하여 폐의 움직임을 방해하고 호흡을 단축시키기 때문이다. 산소의 흐름이 적어 뇌를 비롯한 전신이 쉽게 피로해지지만 업무량과 스트레스는 만만치 않다. “요즘 정신이 멍하다, 정신이 멈춘 것 같다, 업무량은 그대로인데 감당이 안 된다, 잠을 자도 쉬고 싶다” 등 생활능력이 점점 나빠지는 느낌 많이, 일어나기가 어렵습니다.”
홍삼 등의 영양제를 먹어도 소화불량에 시달릴 수 있다. 오히려 식욕의 증가와 뱃속의 헛배부름, 그런 악순환일 뿐입니다. 그래도 뇌의 스트레스를 줄이고 싶어요. 먹는 것이 당신의 필요를 충족시키는 가장 쉬운 방법입니다. 술을 마시든 과식하든 담배 냄새로 마음을 진정시키십시오. 더 많이 할수록 몸은 더 많은 독소를 제거해야 하고 결국 회복 시스템은 더 느려질 것입니다. 치료 방법은 위장관이 아닌 몸 전체를 통해 에너지를 보충하고 몸 전체의 노폐물을 제거하는 것입니다.
홍삼의 ‘성분’과 보조제는 좋다. 그러나 잘못하면 식욕증가, 심장두근거림, 불면증, 두통 등을 유발하게 된다. 물론 운동은 몸과 마음 모두에 좋다. 하지만 육체적으로 지쳤을 때 억지로 하면 병에 걸리거나 다치게 됩니다. 그러면 지쳐서 운동을 싫어하는 상황으로 이어집니다. K씨의 인생교시는 모든 ‘-필수’를 없애겠다는 계획에서 시작된다. “운동할거야, 담배를 끊을거야, 술을 끊을거야”라는 엔딩 대사는 “못하겠다, 실패했어”라는 자책감을 불러일으킨다. 결국 스트레스 상황이 됩니다. “진정한 회복과 에너지 재충전”은 긴장을 낮추기 위한 이완과 무거운 짐을 가볍게 하기 위한 노폐물 제거가 필요합니다. 우선 본격마취제와 복진을 통해 체형에 맞는 처방을 통해 복부팽만감을 줄여주어 자연스럽게 피로회복이 빨라지게 됩니다. 약 한 달 뒤 그는 “요즘 몸이 많이 좋아졌다”며 한약을 두 달 정도 먹고 맥박을 짚어 오자 “많은 분들이 살이 안빠졌다는 얘기를 많이 들었다. 운동을 하지만 붓기가 빠지고 몸이 가벼워지고 테니스를 배우고 싶다”고 말했다.
캡 조항 통과 후 벨트 구멍이 2개 줄었다는 걸 보여줬다. 20~30대는 빨리 지나간다. 40대에 어떤 생활패턴을 취하느냐는 중년 이후의 삶에 큰 영향을 미칩니다. 이것은 빠르게 노년을 준비하는 중요한 포인트가 되고 있습니다.한의사 권혜진 글(대치동 청효대동한방병원)
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